Libérate del peso del pasado con Terapia EMDR
Trauma, ansiedad, fobias y experiencias difíciles. El EMDR te ayuda a procesarlas para que dejen de condicionar tu presente.
¿Qué es la Terapia EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia psicológica avalada científicamente para el tratamiento del trauma y otras experiencias difíciles.
Desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en 1987, el EMDR es reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Psychological Association (APA) como tratamiento de elección para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
¿Cómo funciona el EMDR?
El EMDR se basa en el modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (PAI). Cuando vivimos experiencias traumáticas o muy perturbadoras, a veces nuestro cerebro no puede procesarlas correctamente. Estas memorias quedan “atascadas” con las mismas emociones, sensaciones y creencias que tenían en el momento del trauma.
La terapia EMDR utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o sonidos alternados) mientras accedes a esas memorias difíciles. Esta estimulación activa los mecanismos naturales de procesamiento del cerebro, permitiendo que:
- Las memorias traumáticas se integren de forma adaptativa
- Las emociones intensas asociadas disminuyan significativamente
- Las creencias negativas sobre ti misma se transformen en creencias más positivas y realistas
- Puedas recordar sin revivir el sufrimiento
Mi formación en EMDR
Estoy formada específicamente en EMDR a través de programas acreditados. Esta formación especializada me permite aplicar el protocolo completo de 8 fases con seguridad, adaptándolo a cada caso y asegurando un procesamiento seguro del material traumático.
¿Cuándo puede ayudarte el EMDR?
El EMDR es eficaz para una amplia variedad de situaciones más allá del trauma evidente:
Trauma y TEPT
Accidentes, agresiones, violencia, catástrofes naturales o cualquier evento que haya dejado huella emocional profunda.
Trauma de la infancia
Negligencia emocional, abusos, bullying, separaciones traumáticas o experiencias de la infancia que siguen afectándote.
Ansiedad y ataques de pánico
Ansiedad generalizada, fobias específicas, agorafobia o ataques de pánico recurrentes.
Duelo complicado
Pérdidas de seres queridos que no has podido elaborar, duelo perinatal o muertes traumáticas.
Fobias específicas
Miedo intenso a volar, a los animales, a las inyecciones, a espacios cerrados u otras fobias que limitan tu vida.
Baja autoestima
Creencias negativas sobre ti misma arraigadas desde experiencias pasadas: 'no valgo', 'no soy suficiente', 'soy defectuosa'.
Parto traumático
Experiencias de parto que dejaron secuelas emocionales y dificultan el vínculo o la posibilidad de un nuevo embarazo.
Depresión
Especialmente cuando hay eventos vitales o experiencias pasadas identificables que contribuyen al cuadro depresivo.
Problemas de apego
Dificultades en las relaciones de pareja o interpersonales derivadas de experiencias tempranas con figuras de apego.
Adicciones
Como complemento al tratamiento de adicciones, procesando los traumas subyacentes que pueden estar manteniendo la conducta adictiva.
Mi enfoque en Terapia EMDR
El EMDR no es simplemente una técnica que se aplica mecánicamente. Requiere una evaluación cuidadosa, preparación adecuada y un vínculo terapéutico sólido antes de comenzar el reprocesamiento.
Las 8 fases del protocolo EMDR
- Historia clínica: Evaluación completa de tu historia, síntomas actuales y recursos personales.
- Preparación: Te explico cómo funciona el EMDR y establecemos técnicas de regulación emocional.
- Evaluación: Identificamos las memorias diana, las creencias negativas asociadas y las emociones presentes.
- Desensibilización: Procesamiento de las memorias con estimulación bilateral hasta que la perturbación disminuya.
- Instalación: Fortalecemos la creencia positiva que quieres asociar a esa experiencia.
- Escaneo corporal: Verificamos que no queden sensaciones físicas perturbadoras.
- Cierre: Aseguramos que sales de cada sesión en un estado de equilibrio.
- Reevaluación: En la siguiente sesión, comprobamos los avances y ajustamos el tratamiento.
EMDR online: ¿es efectivo?
Sí, el EMDR online es igual de efectivo que el presencial. Utilizamos plataformas especializadas con herramientas de estimulación bilateral (puntos visuales que sigues con los ojos, o sonidos alternados con auriculares).
Las ventajas de la terapia EMDR online incluyen:
- Realizar las sesiones desde tu espacio seguro (tu casa)
- Evitar desplazamientos después de sesiones emocionalmente intensas
- Mayor flexibilidad horaria
- Acceso a una especialista formada en EMDR sin importar tu ubicación
Un proceso seguro y respetuoso
Nunca te fuerzo a hablar en detalle sobre lo que sucedió si no quieres. El EMDR permite procesar sin necesidad de narrar cada detalle del trauma. El proceso es gradual y siempre respetamos tu ritmo.
¿Comenzamos?
El primer paso es contarme tu situación. Agenda una llamada para valorar si el EMDR es el enfoque adecuado para ti.
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